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暗瘡預防

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暗瘡預防

 
靚爆鏡
 
文章: 14
註冊: 2008年 9月 11日, 11:49
暗瘡預防 發表於 2009年 1月 14日, 19:26
暗瘡護理要注意三多兩忌

一多:多吃含鋅含鈣的食物。因為鋅可增加抵抗力,加速蛋白質合成及細胞再生,並促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘑菇、肝臟等;而鈣能安撫神經,牛奶是補鈣的最佳選擇。

二多:多吃維生素含量多的食品。特別是維生素A、B2、B6、C、E含量高的食物。因為維生素A對肌膚有再生作用;維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織;維生素B2及B6可加速細胞生物氧化,平復暗瘡。維生素E的養顏作用更加是數之不盡。

三多:多吃粗纖維食品。纖維可促進腸胃蠕動加快代謝,排出多餘的油脂。高纖維含量的食品有全麥麵包、粗糧、筍等。

一忌:忌肥膩厚味的食物。中醫認為暗瘡源於過食肥甘,所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌:忌辛辣溫熱的食物。因為辛辣食物易刺激神經和血管,容易引起暗瘡復發。
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