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版主: 靚爆鏡
暗瘡預防
暗瘡預防 |
| 靚爆鏡 |
| 文章: 14 |
| 註冊: 2008年 9月 11日, 11:49 |
| 暗瘡預防 | 發表於 2009年 1月 14日, 19:26 | |
| 暗瘡護理要注意三多兩忌 一多：多吃含鋅含鈣的食物。因為鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘑菇、肝臟等；而鈣能安撫神經，牛奶是補鈣的最佳選擇。 二多：多吃維生素含量多的食品。特別是維生素A、B2、B6、C、E含量高的食物。因為維生素A對肌膚有再生作用；維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織；維生素B2及B6可加速細胞生物氧化，平復暗瘡。維生素E的養顏作用更加是數之不盡。 三多：多吃粗纖維食品。纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，排出多餘的油脂。高纖維含量的食品有全麥麵包、粗糧、筍等。 一忌：忌肥膩厚味的食物。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 二忌：忌辛辣溫熱的食物。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。 |
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